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沒你想像那麼難！ 5種適合懶人露營的放空玩法
【談談／Tripbaa趣吧！亞洲自由行專家】到大自然中洗淨心靈、徹底放鬆，讓露營成為了熱門風潮，加上現在的許多露營區都有提供帳棚、炊具租借，只要帶上食材就能輕鬆露營，完全可以說是「懶人露營」的大盛時代，小編整理了5個懶人露營玩法報給你，週末就去露營吧～在露營過程中輕鬆動手體驗、和家人朋友創造開心浪漫的回憶！懶人露營玩法TOP5懶人露營玩法＃1【露營野炊】平時沒有機會下廚或是喜愛煮菜的人，因為忙碌而久久沒親自料理，露營時一人煮一道吧！難得在幽靜的山間溪邊享受野炊的樂趣，吃著大家的拿手菜，夜晚還能看著夕陽、星空邊聊天邊小酌一杯。來露營放鬆時親自野炊，讓身心靈都更加健康。距離苗栗車站15分鐘的柚香露露，非常適合懶人露營的真諦，因為不只不用自行搭設帳棚，更不用攜帶任何野炊裝備，只要攜帶食材和抱持著愉悅的心情到露營地，晚上向朋友秀一道拿手菜，那一晚便可享受簡單中的幸福感，非常適合閨蜜、情侶一起前往，飽餐一頓後就坐在柚香露露營地，一起欣賞墨硯山、八角棟山和加里山山脈所呈現的絕美夜景。因為露營野炊不像在家一樣方便，雖然瓦斯、平底鍋等露營區會提供租借，但攜帶的食材或料理方式還是會想以簡單為主，因此秋冬天想喝熱湯暖暖身體，推薦購買「鍋底」，市面上從麻辣鍋、酸菜白肉鍋到雞湯鍋樣樣都有，加個火鍋料酒可輕鬆完成一道。懶人露營玩法＃2【BBQ烤肉】露營怎麼能少了烤肉呢，馬上那來個BBQ派對吧！BBQ烤肉在現今社會中已經成為了節慶時的重要活動，有一部份的原因就是它簡單料理又能營造快樂氛圍。和家人朋友一起圍著烤肉架聊天、一串串接著吃，過程中還有露營的美景及星空相伴，是彼此情感交流的好時機。台東池上近年興起一陣頂級露營車風潮，提供的完整烹飪設備、戶外BBQ烤日本NPG＊G-----女王 電動旋轉按摩棒【會發光】肉架，圈區中還有游泳池、健身房可以使用，這一切的組合把我們對露營的印象提升到更高檔的境界，想要有野外露營風格卻又希望有度假的感覺，這裡是很不錯的選擇。懶人露營玩法＃3【在地食材餐桌】去露營除了野炊、烤肉之外，其實半自助式的buffet，也是最近很流行的露營型態，由達人精心準備，將當季在地食材製成的各種美食擺上餐桌，讓來露營的人們完全不用動手，可以隨意找個位置坐下，和三五好友一起聊天、放空發呆，或是聽個音樂、彈彈吉他，享受懶人露營省時省力的美味饗宴！懶人露營玩法＃4【星空帳/環球帳】想要真實體驗露營的樂趣就是睡帳篷，在印象中帳篷都是簡樸風格，裡面幾個睡墊、睡袋就差不多了，不過現在左鎮鹿兒島親子露營園區設立了「星空帳」又稱環球帳，外表像極了北極雪屋，裡面的裝置及空間完全顛覆了對露營帳篷的想像，裏頭竟有雙人床、木製桌椅還有冷氣，這個帳篷就跟家一樣。其中最吸引人的便是屋頂的風景，白天陽光灑落一到夜晚星光閃閃，這時只要躺在床上就能用最放鬆的方式欣賞滿天星斗，一切都變得好夢幻，可以隨心所欲放空發呆或是好好睡一覺，非常符合懶人露營的悠哉style。懶人露營玩法＃5【生態觀察】在都市長大的小孩都沒什麼機會看到昆蟲或鳥類，露營時若能夠順道了解生態、吸收一點知識也是很好的旅遊方式。新竹樸真園致力打造一個沒有農藥的生態園區，一年四季都有吸引人的點，保育類的大冠鳩、藍腹鷴或是滿山的螢火蟲都能在這觀察到。就連櫻花季、楓葉季的季節來臨想欣賞也不用人擠人，來這露營保證能欣賞。加上生態園區經常舉辦戶外觀察活動，帶旅客發現動物觀察植物，甚至有跟老鷹近距離接觸的機會，不用花費太多力氣，就能在一個園區看到各種生態，豈不是非常符合懶人露營卻享受良多的原則嗎？本文為作者評論意見並授權刊登，不代表TVBS立場。
影像導引神經止痛注射 下背痛治療新選擇
(健康醫療網／記者林怡亭報導)
有位53歲方先生，下背痛已快半年，甚至雙側大腿、小腿都有疼痛發麻的問題，經過X光和核磁共振檢查，發現是腰椎退化症及椎孔狹窄，經過三個多月的復健，疼痛一直沒有改善，甚至嚴重影響生活品質，但是他又擔心手術的風險，只能靠止痛藥硬撐。所幸，經由「影像導引神經止痛注射」介入性治療，疼痛得到大幅改善。
大部分下背痛治療後會痊癒
收治這位方先生的部立台南醫院骨科林恆泰醫師表示，下背痛是影響生活品質很常見的疾病，只要超過30歲以上，八成的人都有下背痛的經驗。造成背痛的原因很多，常見的原因包括椎間盤突出、腰椎退化症、腰椎滑脫症、腰椎椎孔狹窄症、下背筋膜炎等。大部分急性下背痛在適當治療後會痊癒，少部分則會演變成慢性下背痛，更嚴重會因為脊椎神經受到壓迫，而產生如臀部疼痛、腿部及足部酸麻無力的坐骨神經痛，以及間歇性跛行等神經症狀。
下背痛治療有新選擇
下背痛的臨床治療，首先會建議較不具侵襲性的保守療法，包括復健治療及口服藥物治療等。一旦這些治療無法有效解除疼痛，則需考慮進一步的治療，過去通常會直接建議脊椎手術，現在則有「影像引導神經止痛注射」的新選擇。林恆泰醫師指出，「影像引導神經止痛注射」包含脊椎硬膜外注射、脊椎神經根注射、脊椎小關節面注射及薦髂關節注射等方式，此療法具有協助診斷、控制疼痛及延遲手術進行等價值。
「影像引導神經止痛注射」是以超音波或移動式Ｘ光機做導引，使用特殊的細針管，依解剖相關位置，「標靶式」的將類固醇跟麻醉劑直接注射至脊椎病灶處，不但可以在較短時間達到神經根消炎止痛的目的，同時因藥物劑量低，相較於其他使用口服、肌肉或靜脈注射的全身性給藥方式，副作用相對減輕很多。
平時避免不當姿勢遠離下背痛
下背痛的病人，在接受正確的診斷與適當的治療後，絕大多數都能得到良好改善。醫師提醒，平時如能避免不當的姿勢、擁有規律的運動、保持良好的生活習慣，才能真正遠離惱人的下背痛，更能擁抱健康人生。
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