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金正恩親自視察　北韓軍方大動作試射演習
北韓官媒5日公布金正恩4日視察軍方演習的照片，北韓這次的舉動專家分析挑釁意味濃厚，但是美國總統川普卻在推特發文，說他有信心，相信金正恩不會打破承諾。手上拿著望遠鏡，北韓領導人金正恩現身，看著北韓軍隊實施演習。北韓官媒俏萌波派！可愛系開襟連身水手服 - AV女優瀧澤蘿拉代言主播李春姬：「大家敬愛的的最高領導人金正恩同志，到現場指導在朝鮮東海海上進行，東部戰線防禦部隊的打擊火力訓練。」北韓官媒派出當家主播李春姬報導這則新聞，說北韓軍方在金正恩視察的過程裡，試射長程多管火箭發射器，只是北韓的說法和南韓情報單位的消息，不太一樣。CNN主播：「這則報導和南韓的判斷有所不同，南韓判斷北韓是發射了數枚短程飛行物。」但不管北韓發射的是什麼，這次大動作演習，看在專家眼裡，挑釁意味濃厚。專家：「北韓的目的是為了向美國施壓，平壤這樣做是為了避免用發射長程導彈的方式挑釁，他們是希望美國可以接受，北韓提出了無核化要求。」北韓的舉動，挑起南韓敏感神經，發表聲明，要北韓避免軍事衝突，美國總統川普卻是老神在在。川普在推特上提到，相信金正恩不會打破承諾，還說自己有信心，雙方未來一定會達成協議。



 肩膀卡卡胸椎鈍鈍？ 鄭雲龍教一招躺著畫圓展筋骨


每日健康／林暐鈞採訪報導

「忙著工作，就是為了要給家人過上好生活。」然而每天久坐8小時，上半身整個僵硬，伴隨的是各樣腰痠背痛。脊椎保健達人鄭雲龍說，「我現在講的症狀，恐4~5樣都會出現，包含頭痛、頭暈、眼睛乾澀、記憶力變差、脖子僵硬、長骨刺、胸悶及胃痛，此外還有肩膀痠痛、膏肓痛、五十肩、頸椎退化等都是胸椎太過僵硬造成的後果。」他也特別教一招自測胸椎健康，及一項伸展，使長期僵硬得到放鬆。

在職場上可改找牆壁 一招測出胸椎健康

1.首先側躺，將大腿跟身體呈90度。

2.再來大腿跟小腿也呈現90度。

3.將兩手伸直、合併，而上面那隻手(右手)。

4.上手可想像成是一支沾了墨水的毛筆，在進行過程中先將上手拉長，並沿著身體畫大圈。

鄭雲龍說，「拉到側面時，會感到往外伸展的感覺」接著往後躺，將手心打開，雙手向各自兩側伸直，隨後慢慢吸氣、吐氣(進行五次共30秒的深呼吸)，深呼完後將手順勢收回，與下手合併，這樣為一次，此伸展需做兩次，第二次為換左手為上手進行畫大圈。

「這個動作對於駝背族、上班族，只要睡前做，就會愛上它。」一個集動態、靜態的伸展，是非常適合在睡前做的放鬆運動，請留給只屬於自己的安靜時候。只要在睡前花五分鐘鬆開上半身，能夠讓你忘卻上班的勞累，帶著放鬆入睡。

 

《延伸閱讀》

軟骨磨損不可逆！每天跳3分鐘「護頸運動」矯正歪斜頸椎、免除肩頸痠痛

 

封面圖片來自：

每日健康／健康世界









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