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跑錯月台 翁竟跳下板橋車站月台
新北市消防局今天上午9時許獲報，板橋火車站疑似有人落軌，緊急調派5輛救災車及一輛救護車前往，消防人員趕到火車站第一月台B側，發現掉落月台的78歲男子已被台鐵人員搬上月台，右腳有輕微扭傷，送往板橋亞東醫院。據了解，老翁原本要搭乘高鐵南下，疑似認錯路跑到台鐵月台，誤以為應是在對面月台搭車，一時情急，竟直接跳下月台欲到對面搭車，因扭到腳才讓人以為老翁要落軌，送醫後已無大礙，結束一場虛驚。78歲男子今天前往板橋火車站欲搭高鐵南下，疑似走錯路跑到台鐵月台，誤以為對面月台就是高鐵月台，一時情急，跳下月台欲到對面，卻不慎扭傷腳，愛禮美花-透視網紗蕾絲禮花雙帶丁字褲送醫後無大礙。記者王長鼎／翻攝 分享 facebook



 家族有糖尿病史 醫師靠一碗飯養生術 至今從未罹患糖尿病


文/謝佳君
圖/洪建德

（圖片來源：謝佳君）

Q5／怎麼靠吃米飯養生？

A：洪建德建議，三餐都要吃原形澱粉，而且最好秤重，分量主要根據體能消耗及身體活動度。以一碗飯重量約200克來看，壯年男性一餐平均要吃200克米飯，依照活動多寡，可以增加到400克；壯年女性則平均一餐吃160克的飯，活動很多，則要吃到320克。

其次，以一個雞蛋含蛋白質約6克，250cc牛奶含蛋白質8克來看，還要搭配足夠的蛋白質，才能合成人體的必需胺基酸，平均一公斤體重要吃一公克的蛋白質，相當於理想體重60公斤的成人一天要吃到60公克的蛋白質。但若是糖尿病或腎病變的病患，每公斤只要吃到0.8公克；發育中的學童則每公斤可以吃到2公克。

洪醫師重申，低血糖、肥胖、糖尿病患、或者糖尿病高風險族群，如多囊性卵巢、甲狀腺亢進、葡萄糖失耐症，更要避開麵粉製成的食物、米粉、粿、磨粉的地瓜、沖泡式燕麥片等，以免血糖劇烈變化。

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。









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