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6月 09, 2019

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商品訊息簡述:

小黃被控肇逃　警還原「未構成肇逃要件」
高雄苓雅區興中路和中山路口，一輛計程車左轉彎，撞倒過馬路的女子，整個過程被後方駕駛的行車紀錄器拍下，質疑小黃運將肇事後，沒有留在現場而是開車走人，但警方獲報處理，證實沒有構成肇逃要件，受傷的女子只有擦傷，雙方在現場達成協議，司機才離開的。計程車在路口等左轉，看到了嗎，這時候是黃色燈號，接著變紅燈，才剛彎過來，左側有兩名行人走在斑馬線上，小黃運將好像沒發現，繼續踩油門，穿牛仔褲的女子拉著她的友人，後退一大步，但她朋友閃避不及，被車頭撞倒，整個人摔飛，被攙扶到路邊休息，後方目擊整個過程的汽車駕駛，停下來幫忙報警，這時候行車紀錄器卻拍下，剛剛撞人的計程車，就這麼開走了，質疑司機肇事逃逸。高市苓雅交通分隊長李重臻:「左轉的時候擦撞，侯姓女子她閃避的時候，有點閃避不及，所以有跌坐到地面上的情形。」事發時間是5月4日下午三點半，地點在高雄苓雅區中山路和興中路口，計程車和行人都是同方向，小黃要左轉，路人要直走，擦撞後，熱心民眾報案肇逃，警方抵達，通知司機來說明，發現是誤會一場。高市苓雅交通分隊長李重臻:「當下雙方有稍微在路口暫停，詢問對方有沒有需要警方處理，雙方有同意無需警方處理，所以沒有肇事逃逸的構成要件，司機有說他沒有看清楚有沒有行人，所以他沒有發現到有行人在左邊，所以碰撞到BIGGER MAN 大大鳥-男女兩用多用途逼真陽具﹝親膚質﹞那位侯姓女子，那他感到十分抱歉。」發生事故的雙方，開車是61歲的陳姓運將，過馬路被撞的是19歲侯姓女子，擦撞後她左腳輕微擦傷，司機確實有開車門下來問問有無大礙，女子說沒關係，運將才離開，雙方都是黃燈搶快，而根據交通規則，汽車在路口都得禮讓行人，運將因為沒注意而釀禍，將被開罰1千2至3千6，算是提醒他，開車上路還是要多留意。

時站時坐比「連續運動」更能燃燒脂肪

文/駱香雅編譯
圖/周書羽

(圖片來源：李文譯製圖)

許多人需要長時間面對電腦工作。田中部長建議這類久坐族要每隔10 分鐘，最長不要超過30分鐘就起身活動，例如去茶水間，或是上廁所、影印等等。最近坊間也有推出方便站著工作的高腳型書桌，或是利用手機的鬧鐘功能，提醒自己避免久坐。

在家也要努力增加站立時間

有些人以為業務人員或從事體力活工作的男性，一整天的步行距離應該很長，而相較於家庭主婦，工作與家庭兩頭燒的職業婦女的活動量應該也不少。不過，正確答案是「上述三者的活動量大致相同，並無統計上的差異」。

●男性上班族：雖然工作時的活動量大，但是家務活動量少。

●女性上班族：工作時的活動量低於男性，至於家事方面的活動量，雖然低於家庭主婦，但是高於男性上班族。

●家庭主婦：家務活動量大。

雖然需要持續做30分鐘、1小時的家事並不多，不過，花10分鐘曬衣服、15分鐘掃地，稍事休息後又開始準備午餐、晚餐等等，家庭主婦以站姿斷斷續續地從事這些看似活動強度不高的家務工作，但是步行活動量卻超出想像。

換言之，千萬不要小看這些家務工作，其實做家事也能消耗相當多的熱量。對於「家事都推給太太，在家翹腳當大爺」的男性來說，與其花錢上健身房運動，不妨多多幫忙做家事，兼顧燃燒脂肪及家庭圓滿。

運用人體熱量計，讓代謝「可視化」

研究人員也運用這項裝置研究用餐時的熱量消耗狀況，研究結果頗耐人尋味。即使吃的東西完全相同，但是用餐時間不同(註：晚間七點、晚間十點、晚間七點及十點分兩次吃)，其熱量消耗、飯後血糖的升高和胰島素的分泌量並不相同。

花王基礎研究部門的高瀨秀人指出，七點吃晚餐，到睡前身體還能消耗一定的熱量；假使拖到十點才吃晚餐，由於沒多久就是就寢時間，身體能夠消耗的熱量大幅減少。這項研究顯示一天的熱量差異約為45大卡，相當於一年增加約2.3公斤的體脂肪(※3)。

此外，晚間十點才吃晚餐會讓身體處於極度飢餓狀態之下進食，目前已證實會使得飯後呈現高血糖及胰島素升高的狀態。如果兩小時之後的飯後血糖值仍超過140ml/dL，則稱為「飯後高血糖」。持續這個狀態則有可能會罹患糖尿病，或是導致動脈硬化的風險升高，因此不應置之不理。

即便空腹血糖值正常，但是飯後血糖值持續偏高者，就有成為「糖尿病預備軍」的可能性。

從數值中得知，太晚吃晚餐時血糖值會偏高。胰島素是降低血糖的賀爾蒙，因此胰島素的分泌也會持續呈現較高的狀態，應說服自己避免太晚才吃晚餐或是戒掉吃宵夜的習慣。

延誤吃飯時間者，建議晚餐時間先酌量進食

因為工作無法在正常時間吃晚餐嗎？高瀨秀人建議分次吃晚餐的方式。「雖然將晚餐分成兩次，身體的熱量消耗量與十點晚餐組並無差異，但是研究結果顯示，飯後血糖和胰島素的分泌與七點晚餐組的數值接近」。

換言之，採行這個方式，或許可改善醣類代謝狀況。分次進食不僅可抑制空腹感，也能抑制因過度飢餓而吃太多。加班之前先吃個飯糰或麵包墊墊肚子，等回到家後再吃菜餚，藉此預防肥胖或糖尿病。

運用人體熱量計已證實可提升代謝的訣竅

●避免長時間久坐，每30分鐘站起來走動一下。

●盡量避免睡前進食。如果無法於正常用餐時間吃晚餐，不妨將晚餐分成兩次吃。

(※1) Ando et al., Med Sci Sports Exerc, 2013

(※2) Healy et al., Eur Heart J, 2011

(※3) 1g脂肪可產生9大卡熱量，為了減少1g體重需消耗的能量為7大卡。

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