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懶人經濟當道　冷凍微波食品自煮好幫手
台灣人外食人口比例逐年上升，根據食工所研究指出，2017年台灣整體CVS鮮食市場，規模為556億元，年成長8%。現代人工作忙碌又想在家裡吃飯，超商業者統計約有七成民眾，傾向半加工的微料理，因此預先處理好的冷凍、冷藏調理食品成為「懶人經濟」的新寵兒。豬肉、香菇等配料先下去爆香，再放進預先過水的米粉大火快炒，全手工、師傅親自烹調，米粉要好吃，關鍵就在這裡。師傅：「快速的拌快狠，準然後迅速拌均勻，處理好炒米粉，另一邊則是準備嚴選上等豬五花切塊，加上紅蔥頭蒜酥以及秘密武器---黑蒜。」冷凍食品業者　黃素綿：「它在熟成的時候它又帶了一個甜味，所以我們把黑蒜，導入我們的黑蒜(滷)汁裡面，讓它慢慢熬平衡我們肉燥原本的油膩。」獨門的黑蒜肉燥，使用黑蒜當材料，吃起來口味溫醇沒有辛辣味、加上具有豐富的營養價值，另外，老闆娘還用烏骨雞，燉成黑蒜雞湯。記者vs.廚師：「這個熬黑蒜雞湯要熬多久，最少要四個小時。」烏黑發亮的湯底，用烏骨雞、黑蒜熬製而成配杏鮑菇，滋味甘美。另外一款黑蒜豬腳也是功夫菜，這些美味的菜餚等等，都要真空包裝變成冷凍食品。微波APHRODISIA．SM紫色絨毛虎紋套裝六件組完的冷凍米粉，吃起來絲絲入味、口口留香，連同隔水加熱的黑蒜肉燥，還有雞湯、豬腳等菜色，分量大部分都是一到兩人份，適合小家庭依照自己的需求選擇，買回家加熱不但吃的道家常菜，再加上一道青菜，就是營養美味的一餐冷凍食品業者楊欣潁：「幾乎是絕無僅有可以做到，將炒米粉它冷凍，再覆熱的口感，還有他美味的程度，可以做到跟現炒一模一樣，第一名的話當然就是我們的招牌手打排骨，我們它的銷量一年下來，將近有上萬包。」現代人生活忙碌，不少人沒時間煮三餐，雖然早、午餐外食人口眾多，但有高達七成民眾傾向在家吃晚餐，因此鮮食、冷凍微波食品，則翻轉過去傳統的印象，創造出新的商機。記者呂蓓君：「根據統計2017年台灣的鮮食市場規模，大約是556億元，跟2016年相比成長了8%左右。因此超商業者早就抓準了這波商機，一走進超商裡面，可以看到裡面有一整櫃的冷凍食品，這就是剪刀經濟，我可以選擇我喜歡吃的東西，像是烤時蔬或者是雞腿排，接著只要請店員幫忙微波，就可以吃到熱騰騰的料理。其中最特別地方是，他們有導入冷凍甜點，他們也是全台唯一一家導入冷凍甜點的業者，因此特別受到消費者歡迎。」不只有甜點還有各種家常料理，像是國民美食滷肉飯，金黃肉汁淋在白飯上，還有酸甜開胃的糖醋魚、芋頭燉豬肉等等，還有炸物、肉類主食等超過30多種品項。超商公共事務經理凌誠佑：「到了去年我們其實觀察到，冷凍食品這個趨勢，每年大概會維持一成以上的趨勢成長，因此我們又推出了，整合我們自己旗下品牌。」全球調理食品品項44%以飯、麵等主食為主，但台灣調理食品更多元，主食佔36%、調理菜餚25%、點心26%，超商業者近年，更是將調理食品的型態，往更精緻個人化發展。超商公共事務經理凌誠佑：「要如何兼顧美味跟健康，除了我們自己旗下的，有一些冷凍食品工廠之外，我們也會與外部廠商來做合作，產地到餐桌讓食材一條龍安心有機食材。」重視健康和風味，用剪刀剪開、倒下去就可以吃的食物，隨時都可以輕鬆上菜，讓便利商店中的調理食品，也為懶人料理的好幫手。



 滑手機平板 台灣兒童難逃「2年魔咒」必近視


▲3C當保母，台灣孩子近視率年年增加、年齡層卻年年下降。（照/翻攝自Pixabay）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

孩子哭鬧，愛順手丟3C產品當保母的爸媽當心了！國內醫師臨床觀察發現，時間不要長，孩子只要滑上手機、平板，2到3年內就鐵定近視，門診最小甚至有2歲11個月大的小女童，平常愛看卡通影片，盯著手機1年，開始不時瞇瞇眼看東西，檢查才知近視已100度。醫師警告，幼兒高度近視易視網膜剝離。

台灣孩子近視問題有多嚴重？國健署今天公布委託台大醫院團隊進行的106年最新「兒童青少年視力監測調查」結果，與上一次99年調查資料比較，國小各年級均上升，且近視比率隨年齡加快攀升，小一19.8%，到小二達38.7%，小六生更多達70.6%都近視。

調查更嚇人的數字是，國內幼兒園大班近視率為9.0%；小班、中班以及大班就已高度近視（大於500度）比率也有接近1%。

高雄長庚醫院眼科系主任吳佩昌表示，據國內臨床觀察，3C保母的後遺症十分明顯，小朋友只要平常有使用手機、平板的習慣，不出2、3年，幾乎都會近視，而越早近視越容易高度近視，提高早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變等風險。

吳佩昌就看過有小五學生近視500度就視網膜剝離、破了大洞，而幼童的視網膜剝離問題處理起來十分棘手，眼球組織都黏在一起，手術成功率遠比成人為低。

一旦近視，在國小階段平均每年會增加100度，但吳佩昌率團隊在102年至104年於北中南東多所學校推動近視病防治介入研究發現，只要採取下課教室淨空、每周11小時戶外活動等對策，就可以幫助小朋友延緩近視發展，每年只增加70度。

吳佩昌強調，爸媽得幫孩子建立良好的生活型態，包括減少近距離用眼、也不要習慣以3C產品來安撫幼兒，尤其未滿2歲應避免看螢幕，2歲以上每日不要超過1小時。

照片來源：翻攝自網路

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